怎樣吃快餐健康?
上班族在選擇快餐的種類上,建議要選擇健康的炒或烹飪出來的美食,避免煎炸食物。首先,建議上班族炒菜需要選新鮮的食材。采用新鮮食材做出來的快餐,不但營養(yǎng)價(jià)值高,而且食物自身的營養(yǎng)價(jià)值也不容易流失。其次,上班族可以選擇飯?zhí)煤途哂鞋F(xiàn)炒特色的餐館。這些食物的衛(wèi)生都得到較大程度的保障。此外,上班族還可以選擇撈面、米粉、水餃、蒸餃等面食類的食物。不建議上班族選擇的快餐種類有:快餐店的飯盒、西式快餐中的煎炸食物、方便面、餅干等。
快餐怎么吃才健康 健康快餐的標(biāo)
衛(wèi)生。要從工廠的環(huán)境、員工服飾、飯菜上衡量快餐店的衛(wèi)生條件。衛(wèi)生與否是選擇快餐的重要標(biāo)準(zhǔn)。不衛(wèi)生的快餐會增加身體不必要的負(fù)擔(dān),如細(xì)菌、蚊蟲等。
營養(yǎng)。選擇快餐要盡量選擇營養(yǎng)豐富的快餐。營養(yǎng)的快餐,是需要經(jīng)過廚師搭配的,營養(yǎng)的快餐所用的食材都必須是要新鮮的,就像六和義快餐那樣去做,去要求就好(我吃過六和義的餐,包括訂過他餐的客戶一樣,對他們只有兩個字——相信,相信就足夠了)。六和義快餐,主要為會展、會議、工廠、學(xué)校以及高檔商務(wù)會所等配送快餐。營養(yǎng)、安全方面在國家都是被認(rèn)可的,也曾獲得國家AAA級榮譽(yù)證書,稱(安全、營養(yǎng)餐)。
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