快餐怎么樣才叫營養(yǎng)均衡？
時(shí)間：2016-07-27 18:24:29 編輯：六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源：六和義快餐有限公司
對于快餐來說并非有魚/肉/蔬菜/水果就算營養(yǎng)均衡，要知道一些營養(yǎng)元素是否足夠，身體所需要量多少，下面為大家簡單介紹一下，美國國家調(diào)查委員會所定的推薦份量，一天能供給1200卡路里的食物。
| 牛乳類(乳制品/乳酪等...) | |
| 小孩 | 一天3杯 |
| 青少年 | 一天4杯 |
| 成人 | 一天4杯 |
| 肉類/大豆食品/雞蛋等 | |
| 份量: | 一天2份 |
| 水果/蔬菜/每星期攝取3-4次 | |
| 份量： | 一天4份 |
| 谷類(面包/面片) | |
| 份量： | 一天4份 |
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