這幾種天然的“美容食材”一周吃三次，讓你越吃越美麗！
美麗是很多人都為之追求一生的事情，為了保持年輕的容顏，很多人都會花很多錢定期的做一些保養(yǎng)護理，其實在我們的生活中有很多食材，被譽為天然的美容產品，每周吃個幾次，就可以從內而外的保養(yǎng)肌膚，而且價格實惠，今天六和義營養(yǎng)師向大家推薦三種比較日常的美容食材，平時愛美的女士可以試一試哦
銀耳
銀耳經常被稱之為“窮人的燕窩”，正是因為銀耳中特有的多糖，被譽為“植物透明質酸”，可以抑制黑色素的生成，美白潤膚。經常吃銀耳，不僅皮膚會白里透紅，色斑也會有所淡化。
大豆
俗話說：要想長壽、多吃大豆。這個說法的原因大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，女性的衰老就是因為隨著年齡的增長，雌性激素逐漸下降，才會導致皺紋等等的增加，經常吃大豆可以調節(jié)女性的內分泌，兒大豆中的卵磷脂、異黃酮等，是天然的雌激素補充劑。
三文魚
深海魚作為一種富含丙三醇的食物，可以有效的潤澤肌膚，減緩皺紋。早我們經常食用的深海魚中，而三文魚是最 具有美容功效的一種魚類。三文魚中含有的蝦青素有著很好的抗氧化的功能，可以有效的抗擊自由基，延緩衰老，保護皮膚不受紫外線的傷害。
可以讓我們變得美麗的食材還有很多，比如富含維生素C的食材可以讓我們的皮膚白皙，富含纖維的食材可以讓我們排便通暢，較少宿便給我們帶來的毒素。但是今天六和義營養(yǎng)師還是想要提示大家：如果想要越吃越美，無論是吃什么都要注意少油少鹽少辛辣，食物的量也要適量控制，不能為了好皮膚吃胖了哦~
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