疫情期間的宅家美食,美味靚湯吃出健康身體!
面對這新冠肺炎的威脅,我們普通人除了宅家不出門之外,適當的進行一些身體鍛煉和飲食滋補,可以挺高我們的身體素質,更好的幫助我們抵御疫情。今天六和義大廚就來給大家推薦幾道美味的滋補靚湯。口感鮮美好消化,老人和孩子都非常適合喝。
烏雞滋補湯
材料:烏雞,紅棗,干桂圓,蓮子,生姜、鹽
- 把烏雞切成塊放入鍋中,放入姜片略焯一下,撇去浮沫
- 加入紅棗,桂圓,蓮子,以及適量的水大火煮開
- 小火燜煮一個半小時以上即可
核桃燉老鴨
材料:核桃,板栗,老鴨,生姜,料酒
- 將老鴨處理干凈,拔去鴨毛洗凈
- 核桃仁,板栗放入鴨肚內后
- 將鴨放入鍋中,加入適量料酒,姜片,清水燜煮2小時即可
魚泥豆腐羹
材料:魚肉,豆腐,鹽、姜、蔥
- 將魚肉洗凈加鹽、姜,腌制十分鐘
- 上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。
- 將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐
- 煮沸后加入魚泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可
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