秋季養(yǎng)生湯:蝦皮豆腐湯,又鮮又美味
時間:2019-11-04 17:30:16 編輯:六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源:六和義快餐有限公司
蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),尤其是鈣的含量極為豐富,有“鈣庫”之稱,是補鈣的佳品。豆腐營養(yǎng)豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,素有“植物肉”之美稱。嫩嫩的豆腐湯中加入蝦皮、蔬菜,大大提升了湯的鮮美程度,即保證營養(yǎng)又保證美味,特別受到老人小孩的歡迎。今天六和義小編就用蝦皮、和內(nèi)酯豆腐一起,做成這道嫩嫩的易于消化又補鈣的湯羹,秋天多喝點湯湯水水,防秋燥。
蝦皮豆腐湯的做法
做法:
1、豆腐切成小塊用鹽水浸泡幾分鐘,泡發(fā)木耳切絲,蔥切蔥花,蝦皮用溫水洗干凈,雞蛋打散備用
2、熱鍋下油,放入蝦皮爆香
3、在放入蔥花翻炒幾下,倒入適量的熱水燒開
4、煮開后放入豆腐塊,木耳絲煮熟
5、煮好后把打好的蛋液均勻的倒入鍋中
6、待蛋液凝固后放入少許鹽調(diào)味
7、在加入適量的水淀粉勾芡,待湯汁變粘稠后淋少許香油既可。
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