六和義大廚教你既簡單又美味的家常魚做法
時間:2018-02-24 16:57:38 編輯:六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源:六和義快餐有限公司
魚是家家戶戶最為常見的家常菜,魚肉的脂肪含量相比于紅肉的脂肪含量低得多,而味道鮮美,著實是既滿足了口腹之欲,又保住了健康。魚肉具有豐富的蛋白質(zhì),多吃魚能夠提高記憶力,會變得更聰明;我們平時吃一些魚肉也是很有必要的,魚肉具有肉質(zhì)細嫩鮮美、營養(yǎng)豐富的特點,是一些維生素、礦物質(zhì)的良好來源。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),魚體內(nèi)還有一種特殊的脂肪酸,可以讓大腦分泌更多的“開心激素”呢!魚肉具有豐富的蛋白質(zhì),經(jīng)常吃魚好處可謂多多啊,六和義大廚給您介紹幾種美味又好做的魚。
番茄水煮魚
做法:
1.將魚洗凈,將魚肉片切成片,加入糖和鹽,倒入料酒和蛋清充分裹勻。
2.將西紅柿、香菇、油菜、豆芽、香菜洗凈,西紅柿切小塊,蔥姜蒜切小塊備用。
3.鍋里熱油爆香蔥姜蒜,放入魚片輕煎。
4.放入西紅柿塊和蕃茄面汁。
5.倒入沸水放入菜類煮開就好,加鹽調(diào)味,撒香菜上桌。
糖醋鯉魚
做法:
1、將魚洗凈后,瀝干水,在魚身兩面各斜切一刀
2、用胡椒粉、生抽和少許鹽腌制十分鐘
3、將生抽、糖、醋、料酒、清水調(diào)成糖醋汁待用
4、淀粉、面粉調(diào)成糊、均勻抹在腌好的魚上
5、油燒至七成熱,先將魚頭入油稍炸,再舀油淋在魚身上,待面糊凝固時再把魚慢慢放入油鍋內(nèi)
6、待魚炸至金黃色,撈出控油放入盤中待用
7、炒鍋內(nèi)留少許油,放入蔥花、姜末、蒜末爆香,再調(diào)入番茄醬,倒入調(diào)好的汁,加少許濕淀粉收汁
8、起鍋澆在魚身上即可。
紅燒魚
做法:
1、將魚洗凈,魚身上打上花刀,方便入味
2、鍋內(nèi)倒油,油熱后放入魚,一面煎好后放入另一面,煎到魚皮表面發(fā)黃。
3、放入醬油,糖,鹽調(diào)色調(diào)味,加水,姜、蔥、蒜,倒入料酒去去魚的腥味。
4、蓋上鍋蓋,大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉十分鐘左右
5、大火收汁,出鍋。
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