冬天的養(yǎng)生粥要這么喝
時間：2017-12-11 16:48:30 編輯：六和義快餐網(wǎng)絡部 來源：六和義快餐有限公司
材料：山藥350克，山藥一根，熟栗子100克，香米50克，紅棗10個，糯米50克，枸杞10克。
做法：熟栗子去皮殼，紅棗洗干凈。山藥去皮切成小塊。半鍋水（看實際情況），把香米和糯米洗干凈放入鍋里。擺上山藥和紅棗。
煮到40-50分鐘時放入栗子和枸杞再煮10分鐘左右即可（用小火）。
功效：延緩衰老，健脾益胃，有助消化。
粟米龍眼粥
材料：粟米1-2斤、龍眼肉20-30個、粳米50克，枸杞10克。
做法：首先把粟米和粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入龍眼肉和枸杞，加入適量水，大火燒開，再小火慢熬，好了以后可以加點白糖攪勻即成。
功效：適用于心腎精血不足，失眠，心悸，腰膝酸軟等癥。
黑米紅棗粥
材料：黑米100克，香米30克，紅棗15個，枸杞5克。白糖5克。
做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時;大米洗凈浸泡30分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。
功效：此粥健脾養(yǎng)胃、改善消化不良。
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