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六和義推薦食譜—番茄牛腩
時(shí)間:2017-08-02 16:06:33 編輯:六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源:六和義快餐有限公司
多吃牛肉能提高機(jī)體抗病能力,還有暖胃作用;番茄則是含番茄紅素最多的食物,有防癌功效。它倆搭配則不僅可發(fā)揮自身優(yōu)勢,更重要的是能增強(qiáng)補(bǔ)血功效。
牛肉是人們喜歡的肉食品之一,牛肉是中國人的第二大肉類食品,牛肉蛋白質(zhì)含量高,脂肪含量低,味道鮮美,富含多種氨基酸和礦物質(zhì)元素牛肉是優(yōu)良的高蛋白食品,營養(yǎng)豐富易于被人體吸收,含大量蛋白質(zhì),少量脂肪,還含鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、煙酸,及少量維生素A等。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你加強(qiáng)免疫力,增進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而有助于生病后身體虛弱的恢復(fù)。
做法
1.將番茄頂部用刀輕輕劃上十字,放入滾水中片刻,剝掉番茄皮,切成塊備用
2.牛腩切成小塊,放入滾水中焯去血沫,撈出后用清水沖干凈
3.土豆去皮切成滾刀塊備用
4.鍋中倒入油,5成熱時(shí)放入八角,桂皮,蔥段,姜片翻炒片刻
5.加入牛腩繼續(xù)翻炒
6.烹入料酒,烹入老抽,生抽,繼續(xù)翻炒
7.加入去皮后的番茄塊,慢慢炒出番茄起沙
8.加入番茄醬炒勻
9.在砂煲中倒入足量的開水,將鍋中的牛腩全部倒入砂煲中,大火燒開后轉(zhuǎn)中火煲30分鐘
10.30分鐘后將砂煲中的牛腩再倒入炒鍋中,加入土豆塊,大火燒到土豆熟,湯汁濃稠時(shí),調(diào)入鹽,即可出鍋
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