解解暑氣——豆腐魚頭湯
時間:2017-07-16 17:32:53 編輯:六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源:六和義快餐有限公司
魚頭豆腐湯是一道營養(yǎng)豐富味道鮮美的家常菜,而且制作簡單。魚頭豆腐湯中的魚頭一般選用鰱魚頭較好,味道也非常好。鰱魚頭富含膠質(zhì)蛋白,脂肪和熱量都很低;將鰱魚頭和嫩豆腐燉煮成湯飲用,不僅可以暖身健腦,還可以使人皮膚潤澤細膩。豆腐燉魚,不僅味道鮮美,更是補鈣健骨的絕配,吃點魚頭豆腐湯,能讓寶寶健腦養(yǎng)心,補充體力,提高靈活性、適應(yīng)力。
做法:
1、鰱魚頭洗凈,去鰓,切成4塊,放一點料酒,一點鹽,抓一下,去下腥味。
2、準(zhǔn)備新鮮白皮豆腐一塊,洗凈香蔥在一旁備用。
3、下油熱鍋,放入姜片爆香,將魚頭放進去小火慢煎,煎至魚鰓兩面微黃。
4、魚頭煎黃后,開大火,放入適量開水煮至沸騰,改中小火煮15分鐘,直至湯呈奶白色。
5、放入豆腐塊輕輕 攪勻,大火煮沸后改小火燜煮5分鐘。
6、最后放入香蔥和薄荷,加入適量鹽、雞精調(diào)味即可。
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