面對(duì)工作節(jié)奏快，工作壓力大的今天，人們常常睡得晚起得也晚，這樣的生活習(xí)慣對(duì)人體健康是十分不利的。如果想擁有一個(gè)健康的身體，就應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身生物鐘，在每天晚上11點(diǎn)鐘睡下，在每天早上7點(diǎn)鐘醒來。別再等到太陽曬屁股的時(shí)候再起床，因?yàn)檫@樣會(huì)讓你錯(cuò)過一天最美好的時(shí)光。
 

第一，早起是鍛煉的最佳時(shí)機(jī)。我們都知道，在瑜伽運(yùn)動(dòng)中，瑜伽倡導(dǎo)者們認(rèn)為跟隨太陽初升的節(jié)奏同步運(yùn)動(dòng)是最佳狀態(tài)。早起后，我們可以嘗試一些緩慢運(yùn)動(dòng)的方式，如做體位運(yùn)動(dòng)或者慢跑、快走等，這些輕緩的運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體慢慢從寧靜中激活，從而加速人體血液流動(dòng)，提高人體新陳代謝水平。
 

第二，早起能夠?qū)⑷酥糜谄胶蜖顟B(tài)。與一天之中的喧囂比起來，清晨無疑是最平和最靜寧的時(shí)刻。我們可以暫時(shí)逃離街道上汽車?yán)鹊某臭[聲，以及孩子們大喊大叫的喧鬧，甚至可以遠(yuǎn)離電視機(jī)的嗡嗡聲音，專家認(rèn)為，在此種寧靜平和的環(huán)境中更加有利于人體進(jìn)入平和狀態(tài)，對(duì)調(diào)節(jié)自身煩躁心情是十分有利的。
 

第三，早起能夠讓人們認(rèn)清自己。早上的寧靜是人們獨(dú)思考的最佳時(shí)機(jī)，這時(shí)候你可以給今天做一個(gè)詳細(xì)的工作計(jì)劃，按照優(yōu)次順序理清自己一天需要做的事情。通過整理思路能夠讓大腦迅速清晰，更加有目的性的工作，可有效提高工作效率。
六和義快餐網(wǎng)址：www.edwardguo.com手機(jī)版瀏覽：m.6h1.com  訂餐熱線：400-6666-796！  訂餐熱線：400-6666-796！