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心臟病患者如何合理運(yùn)動(dòng)
時(shí)間：2017-05-15 13:48:39 編輯：六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源：六和義快餐有限公司
游泳：每次不超過1小時(shí)，每周3次游泳是十分好的運(yùn)動(dòng)方式，在運(yùn)動(dòng)過程中不負(fù)重，對(duì)保護(hù)膝蓋尤其有好處。但是對(duì)于冠心病患者來說，游泳時(shí)間別過長(zhǎng)，一般來說，長(zhǎng)時(shí)間游泳會(huì)引起心跳過速和肌肉勞損，從而導(dǎo)致頭暈、胸悶。水溫要適宜。另外，水溫過涼，會(huì)造成皮膚血管收縮，膚色呈蒼白；在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖；停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。（快餐配送）對(duì)于冠心病患者來說，這些反應(yīng)會(huì)造成回心血量的劇烈變化，這種刺激有可能是致命的，所以要選擇合適的游泳場(chǎng)所和時(shí)間，以及適宜的水溫，避免不必要的風(fēng)險(xiǎn)。
騎自行車：每周騎行3次，每次騎車至少30分鐘有研究表明，步行、騎車和活動(dòng)平板時(shí)心源性猝死率最低，而慢跑時(shí)猝死率較高，這主要是與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)。所以，對(duì)于冠心病人來說，騎車是很好的、相對(duì)安全的運(yùn)動(dòng)方式。
太極拳：太極拳的動(dòng)作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會(huì)加快心律，加重心臟的負(fù)擔(dān)。林秋偉說，太極拳通過緩慢、細(xì)長(zhǎng)、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能，所以經(jīng)常練習(xí)太極拳，對(duì)心臟病有防治作用。（快餐配送）另外，冠心病患者通過打太極拳，進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)，保持情緒的安寧和穩(wěn)定，不僅有助于控制病情的發(fā)展、更好發(fā)揮藥物治療的作用，而且也有助于預(yù)防心肌梗死、猝死等心臟以外事故的發(fā)生。
六和義快餐網(wǎng)址：www.edwardguo.com手機(jī)版瀏覽：m.6h1.com 訂餐熱線：400-6666-796！訂餐熱線：400-6666-796！
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