香椿被稱為“樹上蔬菜”，是香椿樹的嫩芽。每年春季谷雨前后，香椿發(fā)的嫩芽可做成各種菜肴。它不僅營養(yǎng)豐富，且具有較高的藥用價值。香椿葉厚芽嫩，綠葉紅邊，猶如瑪瑙、翡翠，香味濃郁，營養(yǎng)之豐富遠高于其它蔬菜，為宴賓之名貴佳肴。

 香椿芽營養(yǎng)豐富，富含大量蛋白質、維生素B、維生素C、糖類、胡蘿卜素以及大量揮發(fā)油和鐵、磷等礦物質，各種營養(yǎng)比較全面、均衡。有助于增強機體免疫功能，并有潤滑肌膚的作用，是保健美容的良好食品。

香椿含有硝酸鹽和亞硝酸鹽，其含量遠高于一般蔬菜，而香椿中蛋白質含量高于普通蔬菜，還有生成致癌物亞硝胺的危險，所以食用香椿需要注意以下幾點：

焯燙除去硝酸鹽和亞硝酸鹽：香椿速凍之前也要焯一下。焯燙1分鐘之后再凍藏，不僅安全性大大提高，而且維生素C也得以更好地保存。

速凍之前也要焯一下：焯燙之后，裝入封口塑料袋，放在冰箱速凍格中，凍藏2個月時，焯燙過的香椿中維生素C含量相當于鮮品的71%，而沒有燙過的只有35%。同時，無論是顏色還是風味，都是燙過再凍的更為理想。

腌制椿芽時間長一些：焯燙后的香椿腌到一周之后，可以大大減少硝酸鹽含量，也就降低了腌香椿的危險，待亞硝酸鹽含量降低之后再食用。

選擇質地最嫩的香椿芽：香椿芽越嫩，硝酸鹽越少，那么將來儲藏中產生的亞硝酸鹽也越少。如果已經到了葉子一碰就掉的時候，必然產生大量的亞硝酸鹽。

選擇最新鮮的香椿芽：采收之后如果不立即食用，在室溫存放的過程中，大量的硝酸鹽就會轉化成為亞硝酸鹽，食用后會引起亞硝酸鹽中毒的問題。

可用于制作香椿炒雞蛋、香椿竹筍、香椿拌豆腐、潦香椿、煎香椿餅、椿苗拌三絲、椒鹽香椿魚、香椿雞脯、香椿豆腐肉餅、香椿皮蛋豆腐、香椿拌花生、涼拌香椿、腌香椿、冷拌香、冷拌香椿頭……想想就流口水了！

 

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