中國大部分人比較相信食補，很多男人希望能通過一些“壯陽”食物的食補達到讓自己雄風不到，所以很多所謂的壯陽食物經(jīng)常出現(xiàn)在一些男性的餐桌上！但是這些壯陽食物真的有壯陽的效果么？

韭菜是人們最熟悉的蔬菜，韭菜存活性強，到處都可以栽培，我們一年四季都能吃到。韭菜含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。的確，韭菜具健胃、提神、補腎助陽、固精等功效，所以很多人說它有壯陽的作用，俗稱“壯陽草”
但是，事實上韭菜是“益陽”，并不是壯陽的意思。韭菜含有微量元素鋅，鋅確實對精子的活性有一定的作用，但它和男人的性功能實在沒有直接的聯(lián)系，其實韭菜含鋅量只有0.43mg，所以效果有限。除了鋅，韭菜壯陽的說法還與「維生素C」有關(guān)。其實維生素C只是強抗氧化劑，有助于增強免疫力，但跟男性性功能沒有直接關(guān)系，而且大白菜的維生素C都比韭菜高。

韭菜的氣味比較大，它具有增進食欲、健胃消食、護膚明目、殺菌消炎、散瘀活血的作用。但是直到現(xiàn)在，還沒有發(fā)現(xiàn)一種能作用于我們的生殖系統(tǒng)，倒是在抑制真菌、驅(qū)趕害蟲方面有很好的效果。所以，實際上韭菜壯陽的說法并無科學證據(jù)支持！
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