水是萬物之源，人體的70%由水組成，人們經(jīng)常說要多喝水，喝水對身體健康有好處。“人渴了要喝水，不渴也要喝水，白天要喝水，晚上也要喝水，隨時隨地都要喝水”這是小燕子說的。      從科學(xué)角度說，人體70％都是水，人體的營養(yǎng)都是靠水來運輸?shù)?，食物得以消化，廢物得意排泄，水就是重要的運輸“工具”，水對于我們的身體健康是至關(guān)重要的。
水作為萬物之源，毫無疑問，對于我們的身體健康是非常重要的。而我們生活中如何養(yǎng)成喝水的健康方法呢？
早晨6點到7點之間，身體處于缺水狀態(tài)，這是就需要補水300ml左右，這樣可以幫助腎臟、肝臟排毒，清潔腸道；九點左右是吃過早餐兩三個小時后，精神處于高度緊張狀態(tài)，情緒也比較焦躁，這時喝點水無形中緩解身體疲勞及精神壓力；12點半，中午吃過飯后補充點水增加食物消化能力；下午三點以后喝上一杯溫開水，提神又醒腦；下班之前再喝一杯水，增加飽腹感；還有就是晚飯過后再喝一杯水，不要多，補充夜間身體所消耗的水分。
我們要在對的時間喝水，在對的時間做對的事情，按照身體自我機能運行適當(dāng)補水，效果會事半功倍！
喝對水，吃好飯！

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