隨著物流的逐漸發(fā)達(dá)，北方也有很多柚子賣(mài)，到了冬天剝柚子、吃柚子著實(shí)是一件開(kāi)心的事情。今天合肥外賣(mài)就來(lái)給大家講講冬天吃柚子有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

1、柚子屬于水果，富含大量的水分。在干燥的冬天，人們?nèi)菀兹彼澡肿涌梢匝a(bǔ)充人體水分。
 

2、柚子的熱量低，不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。柚子的熱量?jī)H為41kcal/100g，比蘋(píng)果還要低近10kcal的熱量，所以冬天吃柚子不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。
 

3、柚子的維生素C含量高，可以預(yù)防感冒，美容肌膚。冬天蔬菜水果較其他季節(jié)種類(lèi)少，而柚子則可以在冬季給我們補(bǔ)充充足的維生素C。柚子的VC含量高達(dá)23mg，維生素C不僅可以增強(qiáng)免疫力，還可以促膠原蛋白合成，美容皮膚。
 

4、鉀含量高，適合高血壓患者。造成高血壓的一個(gè)飲食特點(diǎn)是鈉鹽攝入高，柚子富含大量的鉀離子，鉀離子攝入體內(nèi)能促進(jìn)鈉離子的排出，如此可以改善由于食鹽攝入過(guò)多而引起的高血壓?jiǎn)栴}。

合肥外賣(mài)教你做蜂蜜柚子茶：

第一步、把柚子在熱水中浸泡約10分鐘左右，用食用鹽在柚子上輕輕搓揉.。
 

第二步、將柚子皮剝開(kāi)刮去里面的白瓤。
 

第三步、刮成薄片的柚子皮改刀切成細(xì)絲，并且越細(xì)越好。
 

第四步、柚子瓤去掉外層薄膜和籽，然后剝成碎塊。
 

第五步、首先放入適量冰糖和蜂蜜，熬化后放入切好的柚子皮煮大約10分鐘。
 

第六步、待柚子皮煮到半透明就可以放入柚子瓤了。
 

第七步、接下來(lái)就是熬啦，慢慢由大火轉(zhuǎn)至小火，咕嘟咕嘟慢慢熬。
 

第八步、約半小時(shí)后，柚子茶的顏色就會(huì)由白色變?yōu)辄S色
 

第九步、待水分耗干即可關(guān)火，這時(shí)的柚子茶已變?yōu)樯铧S色了！