春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調(diào)養(yǎng)陽氣以保持身體的健康。很多人都忽略了飲食均衡，認為吃飯吃飽就好。特別事年輕人忙于工作學習，早上基本不吃飯。在日常生活中，只要飲食均衡，就能保持很好的健康狀態(tài)。那么樣的飲食才是均衡合理的?。烤怙嬍骋恢笔菭I養(yǎng)學界公認的膳食原則，然而，談到其具體內(nèi)容，卻很少有人完全清楚。

1、谷類及薯類。谷類包括米、面、雜糧；薯類包括土豆、紅薯等，主要提供糖類、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。這是塔底，應是每天吃得最多的食物，是人體熱量的主要提供者。
2、蔬菜水果。含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，對健康非常重要。包括鮮豆、根莖、葉菜、茄果等，主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素。是人體所需維生素，纖維素和礦物質(zhì)的提供者。
3、動物性食物。包括肉、禽、魚、蛋等，主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。
4、蛋白質(zhì)。對蛋白質(zhì)要“親疏有度” 蛋白質(zhì)人體構(gòu)成的重要成份，由于它在人體內(nèi)不能保存，所以每天都要補充。奶類、豆類及其制品、肉類、 家禽、水產(chǎn)及蛋類含豐富蛋白質(zhì)，主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、礦物質(zhì)和B族維生素。
5、純熱能食物：包括動植物油、淀粉、食用糖和酒類，主要是提供能量。烹飪以植物油為主。

五谷、水果、蔬菜、堅果類、牛奶、肉類都要吃一些，一日三餐營養(yǎng)要均衡，而且早餐要足夠的重視，早餐提供身體一天40%的能量，只有這樣才能大到均衡飲食。如果飲食上注意粗、細糧，葷、素菜+水果合理搭配，飲食多樣化+適當?shù)倪\動，身體會棒棒的...

    安徽六和義快餐有限公司是一家從事高品質(zhì)快餐的生產(chǎn)配送快餐企業(yè)，主要針對專業(yè)企業(yè)團膳、商務快餐、會展用餐、學生用餐、工廠用餐等服務。是安徽省食品衛(wèi)生示范單位，公司一直以，嚴把采購質(zhì)量關，具有嚴格的衛(wèi)生管理制度及完善的消毒配套設施，并聘請專業(yè)的營養(yǎng)師針對快餐的營養(yǎng)需求進行合理配餐。六和義快餐30多名送餐人員和廂式貨車4輛，面包車8輛，三輪車20輛組成的專業(yè)配送團隊隨時準備為您服務。
只要撥打400-6666-796，工作人員就會準時準點把熱騰騰的快餐送到您的手上。讓您吃上健康、營養(yǎng)、美味的營養(yǎng)飯菜！你想吃的這里都有！
 

與我們合作的客戶：
      聯(lián)合利華 大步車業(yè) 中國科學技術(shù)大學生命學院 威爾 JAC 納威司達  安徽省交通規(guī)劃設計研究院 中鐵四局 索菲亞婚紗攝影基地  合肥軌道公司 金種子酒業(yè) 可口可樂公司 四十六中學 第四屆全國機器人大賽  陽光汽車 豐大國際 省立醫(yī)院 合肥潤軒玻璃科技有限公司 翡翠湖迎賓館會議餐 安醫(yī)附院 高新區(qū)管委會  合肥工業(yè)大學  芯瑞達電子科技有限公司 正大板藍花生物科技有限公司  合肥晶弘電器有限公司  安徽國際會展中心等多家知名企業(yè)，另外還有多家知名企業(yè)單位正在洽談中......
更多詳情：  
    六和義快餐網(wǎng)址：www.edwardguo.com手機版瀏覽：m.6h1.com
    訂餐熱線：400-6666-796！                                     
    訂餐熱線：400-6666-796！