清代醫(yī)學(xué)家周學(xué)海在《讀醫(yī)隨筆》中說：醫(yī)者善于調(diào)肝，乃善治百病。中醫(yī)認(rèn)為，肝與膽相表里，開竅于目，肝主藏血，膽主疏瀉，有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能。肝對健康的意義？肝不好會有什么信號？如何愛肝一生？肝臟血液供應(yīng)非常豐富，肝臟的血容量相當(dāng)于人體總量的14％。成人肝每分鐘血流量有1500-2000毫升。肝臟是人體最重要的排毒器官，外來的或體內(nèi)代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，均要在肝臟解毒變?yōu)闊o毒的或溶解度大的物質(zhì)，隨膽汁或尿液排出體外。肝臟有再生和恢復(fù)能力，成人肝臟重量約1200~1600克，占體重的1/40-1/50，醫(yī)學(xué)研究證明，即使肝臟受到嚴(yán)重傷害，只要尚存300克以上的健康肝組織，肝功能也無太大障礙。人沒有了肝臟，就不能活。
 

《素問.靈蘭秘典論》講道，“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”肝臟出問題，將軍也會發(fā)出健康指令，提示要養(yǎng)肝、愛肝了：全身倦怠感日趨嚴(yán)重。食欲不振，有惡心感覺。持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒。注意力不集中。愛喝酒的人突然酒量減少。臉色欠佳，晦暗，沒有光澤。（快餐配送）皮膚呈黃疸色，或覺瘙癢。尿液呈啤酒色。頭昏耳鳴。肝掌、蜘蛛痣?；加懈尾r，渾身發(fā)黃，眼鞏膜發(fā)黃。
 

少發(fā)脾氣。態(tài)度決定一切，心情的好壞，直接影響到肝的健康指數(shù)。肝疏瀉氣機(jī)、疏瀉情志。少發(fā)脾氣、少動怒，保持情緒穩(wěn)定是對肝最好的養(yǎng)護(hù)。常吃大蒜。 大蒜是肝最喜愛的食物。中醫(yī)認(rèn)為，蒜具有溫中消食、解毒除邪、除冷積、殺蟲的功效。大蒜能誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。常喝橘皮、百合、合歡花、玫瑰花茶。失眠多夢是肝氣不疏導(dǎo)致的。心情煩悶、焦慮不安、壓力大、心思重、抑郁等不適，會影響睡眠。還陽臥可改善睡眠。長期熬夜，睡覺前提升腎經(jīng)和膽經(jīng)，有利于改善睡眠質(zhì)量。(快餐配送)身體平躺，身心放松，骻關(guān)節(jié)放松，兩腿彎曲，使左右腳心相對，兩手心放于小腹處，配以腹式呼吸，以鼻吸氣，以口呼氣，發(fā)出“噓”字。每次5~10分鐘，就能收到改善睡眠的功效。常揉血海穴和足三里。可使肝臟祥和，氣血生輝。每天中午飯前和飯后按揉兩側(cè)血海穴2分鐘，飯后按揉足三里3分鐘，長期堅持，肝臟就不會出問題。每天運(yùn)動半小時。每周運(yùn)動3次左右，最好是有氧運(yùn)動?？熳摺⒙?、太極拳、游泳，都是肝臟喜歡的運(yùn)動。勸君戒煙、少飲酒，還肝臟一個健康的生存內(nèi)環(huán)境。每天多吃蔬菜和水果，給肝臟一個清晰的生態(tài)家園。養(yǎng)生一小步，健康一大步，為健康走起。
 

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