快餐沒(méi)營(yíng)養(yǎng)？六和義快餐很健康?。?/h1>

時(shí)間：2017-03-19 16:38:11　　編輯：六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部　　　來(lái)源：六和義快餐有限公司

     隨著現(xiàn)代都市的快速發(fā)展，我們的生活節(jié)奏也不斷加快，打工一族的就餐日常更多是被快餐承包了?？墒浅缘枚嗔?，又未免擔(dān)心，快餐能不能為我們提供日常所需的營(yíng)養(yǎng)？有正規(guī)營(yíng)業(yè)執(zhí)照的快餐店，其實(shí)也還是形式不同的飯館，選對(duì)快餐配送，也一樣可以吃的很健康。

　　西式快餐食物種類比較單調(diào)，煎炸食物過(guò)多，而且蔬菜嚴(yán)重不足，不可能達(dá)到每餐至少150克蔬菜、理想情況250克蔬菜的標(biāo)準(zhǔn)，因此吃西式快餐很難道達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。所有建議盡量選擇中餐，少吃西式快餐。

    一份菜加上一碗米飯是最常見(jiàn)的快餐搭配。有人喜歡吃葷，就點(diǎn)個(gè)紅燒排骨；有人喜歡吃素，常點(diǎn)素炒圓白菜，不管哪種菜肴，單獨(dú)與主食搭配都存在營(yíng)養(yǎng)缺陷。因此，點(diǎn)外賣(mài)一定要注意葷素搭配，肉類和蔬菜都要有，不喜歡吃肉可以用蛋類代替。如果一葷一素兩個(gè)菜吃不完，推薦點(diǎn)一個(gè)半葷半素的菜，比如青椒炒肉絲、西紅柿炒雞蛋。

     點(diǎn)快餐配送  時(shí)，很多人偏愛(ài)干鍋、干煸這幾類做法。殊不知，它們都是重油重鹽的菜品，烹制過(guò)程中需要大量用油，餐館用油往往反復(fù)、多次使用，對(duì)健康不利。因此，建議大家不點(diǎn)或少點(diǎn)需要油炸、過(guò)油的菜，以蒸煮、白灼、清炒為宜。

　　有的上班族一個(gè)人用餐時(shí)，會(huì)選擇吃面條、米粉或酸辣粉，但面條湯、米粉湯、酸辣粉湯通常會(huì)過(guò)咸，建議不要多喝，直接喝白開(kāi)水或淡檸檬水為好。

    不方便自己帶飯可以理解，建議在吃外賣(mài)時(shí)可以吃點(diǎn)新鮮的水果，可以補(bǔ)充到快餐所缺的維生素和膳食纖維。水果可比飯好帶多了吧

    很多人都會(huì)在一些快餐配送軟件上點(diǎn)餐，但是對(duì)于一些小店，我們無(wú)法知道這家店的規(guī)模和衛(wèi)生情況，也不知道他們的食材的選擇、處理是怎樣的，這就存在一定的食品衛(wèi)生隱患。所以，在選擇快餐店時(shí)，建議選擇一些我們知道具體地址、符合食品安全要求的點(diǎn)，最好是連鎖店，安全相對(duì)有保障。
    安徽六和義快餐有限公司是一家從事高品質(zhì)快餐的生產(chǎn)配送快餐企業(yè)，主要針對(duì)專業(yè)企業(yè)團(tuán)膳、商務(wù)快餐、會(huì)展用餐、學(xué)生用餐、工廠用餐等服務(wù)。是安徽省食品衛(wèi)生示范單位，公司一直以“堅(jiān)守品質(zhì)、塑造品味”為使命，嚴(yán)把采購(gòu)質(zhì)量關(guān)，具有嚴(yán)格的衛(wèi)生管理制度及完善的消毒配套設(shè)施，并聘請(qǐng)專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師針對(duì)快餐的營(yíng)養(yǎng)需求進(jìn)行合理配餐。

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