六和義快餐指導您春季飲食早知道
時間:2017-02-25 11:24:46 編輯:六和義快餐網(wǎng)絡部 來源:六和義快餐有限公司
一年之計在于春,春季是四季之始,春季不僅是規(guī)劃生活、工作事業(yè)的關(guān)鍵時期,也是養(yǎng)護身體、增加體質(zhì)的不可多得的時間。各種細菌,病毒也開始大量繁殖,都說病從口入,那么春季養(yǎng)生首先要從飲食開始。春季飲食打好基礎(chǔ),對一年的健康都有重要作用。
春季氣溫多變、不穩(wěn)定,這個時期的飲食起居都要做合理的調(diào)整,春季天氣轉(zhuǎn)暖,人體水分大量流失,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定。只有合理的搭配飲食才能保證身體的健康!就飲食問題小編特地去咨詢了六和義快餐公司的營養(yǎng)師!
冬季吃慣大魚大肉等油膩的食物,春季有些人還是保留冬季的飲食習慣,這是不利于人體健康的。
辣味食物有保暖御寒的作用,適合冬季食用,春季吃辛辣的食物會造成人體內(nèi)火旺盛,火氣淤積導致便秘、口舌生瘡等不良狀況,春季健康飲食一定要忌辛辣。
飲食之道一個重要的方面就是清淡,清淡的食物容易消化,人體更容易吸收其中的營養(yǎng)。春季人們常會感覺皮膚干燥、口舌干燥、火氣旺等,這個時候就更加調(diào)整飲食規(guī)律,以清淡為主,太油膩、辛辣的食物只會加重春季上火的狀況,也會影響營養(yǎng)的吸收 。 春季人體能量消耗快,這個時候?qū)Φ鞍踪|(zhì)、糖類、碳水化合物、維生素等等的需求都非常大,因此飲食方面一定要合理安排,以均衡營養(yǎng)為主,不能偏食,除了吃主食、雜糧之外,人們要多吃點新鮮蔬菜,以便營養(yǎng)均衡,身體健康。
每日除三餐之外,還要多吃一些水果,因為水果中所含的維生素和礦物質(zhì)對增強體質(zhì)有益。春季飲食宜忌生冷油膩之品,春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品。
伴隨春天的到來,一方面人體各組織器官功能開始日趨活躍,增加了對營養(yǎng)物質(zhì)的攝取,導致抵抗力下降,引發(fā)各種疾病。所以我們一定聽取六和義快餐營養(yǎng)師的建議哦,多愛好自己的身體合理均衡的健康飲食,只有合理的搭配飲食才能保證身體的健康!
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