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癌癥有預(yù)防方法?
時(shí)間:2017-02-22 16:46:05 編輯:六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源:六和義快餐有限公司
隨著社會(huì)的發(fā)展,人們的生活水平日益提高,近兩年身邊身患癌癥的親戚朋友是越來越多了,而且日趨年輕化,其實(shí)真正能戰(zhàn)勝癌癥的是病患本身而不是醫(yī)生。但是,說到治療、預(yù)防和發(fā)現(xiàn)癌癥,最好的方法還是防患未然。所以,我們應(yīng)該找到一些可以提早預(yù)防癌癥的方法。從另一方面來說,我們也可以攝取健康的食物來預(yù)防或者延緩癌癥,只有改變自己的生活習(xí)慣、思考方式,改善身體內(nèi)在環(huán)境,讓癌細(xì)胞無法生存,才能真正做到防患于未然!
1、多吃蔬菜、水果
堅(jiān)持每天吃400—800克各種蔬菜、水果,可使患癌癥的危險(xiǎn)性下降20%,蔬菜水果還具有抗氧化作用、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等眾多作用。
2、控制體重
避免體重過重或過輕,成年后要限制體重增幅不超過5公斤,肥胖是很多疾病的誘發(fā)因素,如高血壓,高血脂,糖尿病,冠心病等,太瘦弱抵抗力差,容易被病菌感染,控制好體重對(duì)身體健康很重要!
3、多吃粗糧
粗糧中含有大量的膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、緩解便秘,改善腸道環(huán)境,尤其是能夠降低腸癌發(fā)病率。
4、不吃燒焦的食物
燒烤和烤肉類盡量不吃或少吃。特別是直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。
5、少飲酒
如飲酒每天不超過一杯,經(jīng)常過量飲酒能增加腎臟負(fù)擔(dān),還容易引起其他疾病。
6、經(jīng)常鍛煉身體
每天應(yīng)堅(jiān)持鍛煉40—60分鐘,可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì),加快新陳代謝。運(yùn)動(dòng)的好處就在于讓我們的身體保持在健康的狀態(tài)?!?br />
7、少吃腌制食品,鹽、調(diào)味料重的食物
過多攝入腌制食品和高鹽飲食會(huì)增加癌癥的患病率。建議每人每天食鹽攝入量應(yīng)小于6克。
人們只要改變自己的飲食及行為方式,就有可能永遠(yuǎn)把癌癥拒之門外。這樣做還有附帶的好處:可以讓其他許多領(lǐng)域的健康問題得到預(yù)防。六和義快餐一直秉承“傳遞真誠,創(chuàng)造幸福”的理念!對(duì)每一樣食材進(jìn)行嚴(yán)格把關(guān),嚴(yán)格把控,每天用最新鮮的材料進(jìn)行配餐,而且每天的菜品樣式不一,其安全衛(wèi)生達(dá)標(biāo),每餐的營養(yǎng)更是每位廚師根據(jù)人們身體的營養(yǎng)需求而搭配,把真正的健康和美味帶給客戶,帶給身邊的每一個(gè)人,真正的去落實(shí)! 與我們合作的客戶:
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