春天是個易上火的季節(jié)，氣溫升高，天氣干燥。不少人會出現(xiàn)口腔潰瘍、長痘、便秘、失眠等，被火氣纏住可不是好事。下面教你怎樣預(yù)防上火!
少吃辛辣、燥熱、油炸的食品!辛辣油炸讓人欲罷不能，但是加上春天環(huán)境的因素，讓你越吃火越大！所以，冬天享受完了辛辣暖身之物，春天就要注意一點了。

多吃降火食物。很多野菜新鮮上市，都有清熱去火解毒的功效，比如馬蘭頭、薺菜、蒲公英等，在這樣易上火的季節(jié)，大家可以適當(dāng)多吃點這一類的食物！如果大家找不到這一類的食材還可以吃菠菜、胡蘿卜、青菜等等。少吃肉，多吃蔬菜！
水和降火保健茶，水肯定是不可或缺的降火神奇之一，除了水平時也可以泡些枸杞喝，枸杞能養(yǎng)肝，而且不容易上火，菊花、金銀花、西洋參、鐵皮石斛都能清肝明目，但各自對應(yīng)不同的火。
多吃含水分高的水果。不過水果里也有上火的，比如菠蘿、荔枝、香蕉，這些就可以不用考慮了。多吃酸味水果食辣后吃含鞣酸、膳食纖維等的酸味水果，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動，幫助滋陰潤燥。山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都可選擇。
另外，保證充足的睡眠可是防上火最好的方法！有了充足的睡眠，讓自己的身體得到足夠的休息，再加上以上的輔助方法，相信，這個春天你上火的幾率會大大降低了！

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