入伏，即入“三伏天”。

標志著

暑天的正式開始！ 

 

具體到2022年來說，

7月16日交“初伏”

7月26日交“中伏”

8月15日交“末伏”

8月24日“出伏”

今年的三伏天依然是40天

每逢伏天，很多人的胃口就變得不佳。

此時，建議吃些營養(yǎng)高、易消化的食物。

 

　少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。不易消化的食物，會給身體帶來額外負擔。但要注意，高溫環(huán)境下，人體更需要攝入足夠的熱量，補充維生素、蛋白質和鈣。多吃水果和蔬菜，保證充足的睡眠。

當然，更多人是從飲食方面為健康度暑打基礎。

 

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