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夏季防中暑小技巧
時(shí)間:2017-07-18 14:07:37 編輯:六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來(lái)源:六和義快餐有限公司
在合肥住的人們都知道,合肥的夏天真的是很熱,而且合肥冬夏兩季比較長(zhǎng),春夏比較短,人們比較容易中暑。在其實(shí)天氣熱并不是中暑的直接原因,而是因?yàn)椋梭w出的汗水多,即流的汗水要比平時(shí)多出幾十倍,那么多的汗水流出給體內(nèi)帶走了大量的熱和水份,還帶出了很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不及時(shí)補(bǔ)充水分,會(huì)產(chǎn)生脫水癥狀,血液濃度下降,增加心臟負(fù)擔(dān),使人心慌、氣短、頭暈、惡心、出虛汗、甚至休克,這就叫中暑。
飲水是預(yù)防中暑的最好方法,由于出汗多,流失了很多礦物質(zhì)和氧化鈉,應(yīng)補(bǔ)充鹽水和礦泉水最好,但切不應(yīng)以飲料代替水,如汽水、果汁、可樂(lè)等喝多了會(huì)產(chǎn)生不良刺激,影響消化和飲食,大量飲用增加腎臟負(fù)擔(dān),影響腎功能,還要特別注意的是,當(dāng)你身體出現(xiàn)缺水時(shí)你還沒什么表現(xiàn),只有體內(nèi)汗水流失得嚴(yán)重時(shí),口腔發(fā)出警告,“口渴了”這時(shí)喝水來(lái)不及了,很可能引起中暑情況,要養(yǎng)成平時(shí)喝水習(xí)慣,來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)水份的平衡,來(lái)預(yù)防中暑。
夏天天長(zhǎng)夜短,人體的新陳代謝旺盛,各位工作繁忙,消耗量也大,易疲勞再加上夜間炎熱睡不安,導(dǎo)致睡眠不足,所以中午必須睡上一覺,對(duì)身體大有好處,可使人體各系統(tǒng)得到充分的休息,這也是防止中暑的一個(gè)好辦法。
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