苦瓜怎樣做才不苦?90%的人都不知道!
最近幾天溫度越來越高,天氣越來越炎熱,隨著夏天的到來,很多人開始食欲不振,是不是該吃點脆爽降溫的食物?苦瓜應該是個不錯的選擇,消暑又敗火還可以敗火!
苦瓜具有清熱解毒、養(yǎng)顏嫩膚、降血糖,養(yǎng)血滋肝等效果。苦瓜可以排毒減肥,美容養(yǎng)顏,可謂好多多多,但是苦瓜的苦味讓很多人難以接受!苦瓜怎樣做才不苦?90%的人都不知道!下面小編就來教大家一招,讓苦瓜不苦吃起來還香甜,讓你從此愛上苦瓜!
1、將洗干凈的苦瓜去籽去膜,一定要將苦瓜的內膜去干凈,因為它才是苦味來源,用菜刀削干凈。
2、然后將苦瓜切片,盡量切薄,放入冰水中冰鎮(zhèn),可以增加脆度還可以去除苦味。
3、最后撒上適量食鹽,攪拌到溶解后浸泡15到20分鐘,就沒有苦味了,而且營養(yǎng)成分不會丟失!
苦瓜可以做成很多種美味的菜肴,如清炒苦瓜,苦瓜炒蛋、苦瓜釀肉、苦瓜排骨湯、涼拌苦瓜、糖醋苦瓜、干煸苦瓜、苦瓜燒肉、苦瓜燉牛肉等。
推薦食譜——清炒苦瓜
材料:苦瓜300克,姜、蒜、鹽、雞精各適量。
做法:
1、將洗凈苦瓜去籽去膜,切片,放入沸水中焯一下,撈出用冷水沖涼,備用。
2、鍋里放油燒熱,然后放入蒜、姜爆香
3、將苦瓜片倒入鍋中翻炒,放入適量鹽、雞精調味,盛出即可食用
推薦食譜——苦瓜炒蛋
1.將苦瓜切片去籽去膜,再切片, 蔥切蔥花。
2.雞蛋3-4個攪打均勻,加入鹽、糖、料酒、雞精充分打成蛋液攪拌。
3.鍋入油, 倒入雞蛋液 ,煎至兩面金黃盛起。
4.另起鍋 ,放入部分蔥花,再倒入苦瓜炒軟 ,放1勺鹽 ,少許白糖 ,翻炒均勻。
5.倒入雞蛋 , 翻炒片刻。 最后放入剩下的蔥花 , 炒勻即可裝盤上桌!
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