水是萬(wàn)物之源，人體的70%由水組成，人們經(jīng)常說要多喝水，喝水對(duì)身體健康有好處。“人渴了要喝水，不渴也要喝水，白天要喝水，晚上也要喝水，隨時(shí)隨地都要喝水”這是小燕子說的。      從科學(xué)角度說，人體70％都是水，人體的營(yíng)養(yǎng)都是靠水來運(yùn)輸?shù)?，食物得以消化，廢物得意排泄，水就是重要的運(yùn)輸“工具”，水對(duì)于我們的身體健康是至關(guān)重要的。
水作為萬(wàn)物之源，毫無(wú)疑問，對(duì)于我們的身體健康是非常重要的。而我們生活中如何養(yǎng)成喝水的健康方法呢？
早晨6點(diǎn)到7點(diǎn)之間，身體處于缺水狀態(tài)，這是就需要補(bǔ)水300ml左右，這樣可以幫助腎臟、肝臟排毒，清潔腸道；九點(diǎn)左右是吃過早餐兩三個(gè)小時(shí)后，精神處于高度緊張狀態(tài)，情緒也比較焦躁，這時(shí)喝點(diǎn)水無(wú)形中緩解身體疲勞及精神壓力；12點(diǎn)半，中午吃過飯后補(bǔ)充點(diǎn)水增加食物消化能力；下午三點(diǎn)以后喝上一杯溫開水，提神又醒腦；下班之前再喝一杯水，增加飽腹感；還有就是晚飯過后再喝一杯水，不要多，補(bǔ)充夜間身體所消耗的水分。
我們要在對(duì)的時(shí)間喝水，在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事情，按照身體自我機(jī)能運(yùn)行適當(dāng)補(bǔ)水，效果會(huì)事半功倍！
喝對(duì)水，吃好飯！

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