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春天常吃不上火
時(shí)間:2017-04-13 14:23:52 編輯:六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源:六和義快餐有限公司
冬去春來,天氣一天天回暖。這個(gè)時(shí)候,人體新陳代謝旺盛,不管是寶寶還是大人都很容易受到春燥的影響。嘴唇干裂?咽喉腫痛?煩躁不安?睡不安穩(wěn)?寶寶的情緒也變得躁動(dòng)不安?都是春燥惹的禍。薺菜:在春天的野菜中,薺菜絕對算是耀眼的明星,清香可口。其中含有較多蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)素,維生素C含量超過柑橘。薺菜還含有豐富的膳食纖維,促進(jìn)寶寶腸道蠕動(dòng)。生菜:非常常見的一種菜,它一年四季都可以成熟,但是春天吃是最好的。應(yīng)季蔬菜,口感最鮮嫩。生菜屬于萵苣類的蔬菜,含有萵苣素,萵苣素具有鎮(zhèn)定、降火的功效。生菜的含水量很高,營養(yǎng)非常豐富,最突出的特點(diǎn)就是低脂、高維生素。
春季要想舒肝散熱,芹菜是首選食材。因?yàn)樗星鍩峤舛镜墓π?,常吃可平肝解熱,還可以有效預(yù)防春困,讓人神清氣爽。寶寶多吃芹菜還可預(yù)防濕疹。山藥屬味甘性平之物,有清肝熱之功效。春季食用,可防止春天肝火太過旺盛,又能補(bǔ)腎益精,使人體元陽之氣充沛,增強(qiáng)人體抵抗力及免疫力。(快餐配送)寶寶多吃山藥,有健脾益氣、養(yǎng)陰之功,用于脾虛氣弱、食少便溏或泄瀉等。含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒,有舒解郁滯和消痰功效。鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳,還能補(bǔ)五臟。藕可以生吃,也可以與其它食品搭配。梨是冬天到春天過度的首選水果之一。
富含蘋果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質(zhì)、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營養(yǎng)元素。潤肺止咳、生津止渴。(快餐配送)寶寶咳嗽上火時(shí),媽媽可以給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)梨~枇杷是一種低能量高營養(yǎng)的水果,含有人體所需的8種氨基酸以及多種有機(jī)酸類物質(zhì),而且枇杷果肉中還含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。不僅如此,枇杷是潤肺的好食材,枇杷葉有緩解肺熱干咳的作用,川貝枇杷膏就是以枇杷葉為主要原料加工而成的。一般感冒干咳時(shí),可以吃一些枇杷,有一定的潤肺養(yǎng)肺、止咳化痰的作用。
春季要想舒肝散熱,芹菜是首選食材。因?yàn)樗星鍩峤舛镜墓π?,常吃可平肝解熱,還可以有效預(yù)防春困,讓人神清氣爽。寶寶多吃芹菜還可預(yù)防濕疹。山藥屬味甘性平之物,有清肝熱之功效。春季食用,可防止春天肝火太過旺盛,又能補(bǔ)腎益精,使人體元陽之氣充沛,增強(qiáng)人體抵抗力及免疫力。(快餐配送)寶寶多吃山藥,有健脾益氣、養(yǎng)陰之功,用于脾虛氣弱、食少便溏或泄瀉等。含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒,有舒解郁滯和消痰功效。鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳,還能補(bǔ)五臟。藕可以生吃,也可以與其它食品搭配。梨是冬天到春天過度的首選水果之一。
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