隨著現(xiàn)代都市的快速發(fā)展，我們的生活節(jié)奏也不斷加快，打工一族的就餐日常更多是被快餐承包了?？墒浅缘枚嗔耍治疵鈸?，快餐能不能為我們提供日常所需的營養(yǎng)？有正規(guī)營業(yè)執(zhí)照的快餐店，其實也還是形式不同的飯館，選對快餐配送，也一樣可以吃的很健康。

　　西式快餐食物種類比較單調(diào)，煎炸食物過多，而且蔬菜嚴重不足，不可能達到每餐至少150克蔬菜、理想情況250克蔬菜的標準，因此吃西式快餐很難道達到營養(yǎng)均衡。所有建議盡量選擇中餐，少吃西式快餐。

    一份菜加上一碗米飯是最常見的快餐搭配。有人喜歡吃葷，就點個紅燒排骨；有人喜歡吃素，常點素炒圓白菜，不管哪種菜肴，單獨與主食搭配都存在營養(yǎng)缺陷。因此，點外賣一定要注意葷素搭配，肉類和蔬菜都要有，不喜歡吃肉可以用蛋類代替。如果一葷一素兩個菜吃不完，推薦點一個半葷半素的菜，比如青椒炒肉絲、西紅柿炒雞蛋。

     點快餐配送  時，很多人偏愛干鍋、干煸這幾類做法。殊不知，它們都是重油重鹽的菜品，烹制過程中需要大量用油，餐館用油往往反復、多次使用，對健康不利。因此，建議大家不點或少點需要油炸、過油的菜，以蒸煮、白灼、清炒為宜。

　　有的上班族一個人用餐時，會選擇吃面條、米粉或酸辣粉，但面條湯、米粉湯、酸辣粉湯通常會過咸，建議不要多喝，直接喝白開水或淡檸檬水為好。

    不方便自己帶飯可以理解，建議在吃外賣時可以吃點新鮮的水果，可以補充到快餐所缺的維生素和膳食纖維。水果可比飯好帶多了吧

    很多人都會在一些快餐配送軟件上點餐，但是對于一些小店，我們無法知道這家店的規(guī)模和衛(wèi)生情況，也不知道他們的食材的選擇、處理是怎樣的，這就存在一定的食品衛(wèi)生隱患。所以，在選擇快餐店時，建議選擇一些我們知道具體地址、符合食品安全要求的點，最好是連鎖店，安全相對有保障。
    安徽六和義快餐有限公司是一家從事高品質(zhì)快餐的生產(chǎn)配送快餐企業(yè)，主要針對專業(yè)企業(yè)團膳、商務快餐、會展用餐、學生用餐、工廠用餐等服務。是安徽省食品衛(wèi)生示范單位，公司一直以“堅守品質(zhì)、塑造品味”為使命，嚴把采購質(zhì)量關，具有嚴格的衛(wèi)生管理制度及完善的消毒配套設施，并聘請專業(yè)的營養(yǎng)師針對快餐的營養(yǎng)需求進行合理配餐。

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