上班族吃快餐外賣要注意那些?
時間:2016-07-11 17:33:12 編輯:六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源:六和義快餐有限公司
上班族就餐問題一直都是大家十分關(guān)注的,對于忙碌的工作而言就餐有諸多限制,不像在家中那樣有規(guī)律有營養(yǎng)的就餐,但是為了身體,針對就餐問題必須要充分的重視起來,下面由六和義為大家說一說,上班族怎樣吃快餐外賣最健康?要注意那些?
早餐:做為一天之中最重要的一頓飯,為了身體希望大家在忙也要吃那么一點,一般早餐包括這些,熱飲、乳制品、水果、谷物食品,但如果很急的話,多少喝一杯酸奶吃一個蘋果。
午餐:有時候忙碌起來,可能會被工作絆住,沒有辦法出去吃飯,但盡量不要邊工作看著資料,一邊在吃著面包,這樣對身體很不好,無論多忙,希望您能給自己一點休息的時間,哪怕只有20分鐘,細嚼慢咽幫助消化食物。
吃什么健康?,不能吃什么?:避免吃熏肉食品,它們含有大量脂肪,最好一個葷菜(魚或肉)配上大量的蔬菜,來一份酸奶等...
多喝水:每天至少飲用1.5升水(大概3瓶礦泉水),建議少喝咖啡,因為咖啡飲用過多會導致注意力下降,血壓升高等...
儲存:建議大家少吃一些零食,可以在辦公室儲存一些水果,餅干等...
作者:xiwu2476672234
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