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你知道嗎？牛奶能不能和果汁混著喝？讓六和義告訴你吧
時(shí)間：2016-01-13 17:14:14 編輯：六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源：六和義快餐有限公司
隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都會(huì)很容易忽略掉許多生活小常識(shí)，比如說，牛奶能不能和果汁混著喝？讓六和義來告訴您吧~！
早餐奶比普通奶營養(yǎng)
真相：早餐奶中添加了大量的糖和一點(diǎn)麥粉等，與普通奶的營養(yǎng)差不多，但卻含有香精等食品添加劑，不如普通牛奶。早餐奶的能量和蛋白質(zhì)供應(yīng)只有早餐需求的三分之一，遠(yuǎn)不能代替早餐。早餐可以喝杯純牛奶，再加適量主食、堅(jiān)果以及果蔬，營養(yǎng)齊全。
高鈣牛奶補(bǔ)鈣效果好
真相：牛奶本身就是含鈣豐富的食物，而且其中的鈣與蛋白質(zhì)保持微妙的平衡關(guān)系，如果向其中添加很少的鈣，可能對(duì)這種平衡影響比較小，而添加太多的鈣， 則容易造成蛋白質(zhì)體系的不穩(wěn)定，使得蛋白質(zhì)沉淀，影響口感和品質(zhì)。所以向牛奶中加鈣是一項(xiàng)非常有技術(shù)難度的工藝，多加反而不宜。
青菜補(bǔ)鈣效果比奶好
真相：微信上廣泛流傳一篇文章，說青菜補(bǔ)鈣效果比奶好。奶、豆制品、硬果類、蝦皮、綠葉菜中都含鈣，補(bǔ)鈣效果好與壞不僅與鈣含量有關(guān)，還與吸收率有 關(guān)。奶及奶制品的鈣容易吸收，而綠葉蔬菜中雖含鈣，但也含草酸、植酸，會(huì)阻礙鈣吸收。綠葉菜可作為除奶以外的其他食物鈣的來源。
牛奶不能和果汁混喝
真相：首先，蔬果中的酸性物質(zhì)大都屬于有機(jī)酸，如蘋果酸、檸檬酸等，不會(huì)與鈣形成難溶性的化合物，所以不會(huì)抑制鈣的吸收。其次，果汁中含有草酸，兩者結(jié)合生成草酸鈣沉淀，影響鈣的吸收。但是還要看果汁中草酸的含量，以及往牛奶中混合的果汁的量。
木瓜牛奶同吃損營養(yǎng)
真相：木瓜中含有蛋白分解酶，就因?yàn)槿绱耍行┤司陀纱朔治?，木瓜?huì)分解牛奶中的蛋白質(zhì)，使牛奶的營養(yǎng)失效。而事實(shí)上，木瓜中的酶會(huì)將蛋白質(zhì)分解成小的分子肽或者氨基酸片段，反而使?fàn)I養(yǎng)素更易讓身體吸收。
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24小時(shí) 客戶服務(wù)熱線：如果您對(duì)以上營養(yǎng)健康快餐感興趣或有疑問，請(qǐng)點(diǎn)擊聯(lián)系我們網(wǎng)頁右側(cè)的在線客服，或致電：400-6666-796，六和義快餐——您全程貼心的采購顧問。
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木瓜牛奶同吃損營養(yǎng)
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