六和義快餐教您冬季防寒飲食攻略
時間:2015-11-09 13:49:44 編輯:六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源:六和義快餐有限公司
冬季養(yǎng)生食譜有哪些?寒冬時節(jié),天氣寒冷,總是想吃些熱乎的飯菜暖暖胃,那么滋補又暖身的食物都有哪些呢?冬季養(yǎng)生食譜有哪些呢?
一、避風塘雙椒蟹
材料:梭子蟹一只,蒜頭三兩,黑胡椒兩勺,花椒1勺,指天椒2個,魚露少許,油適量。
做法:
1、蒜頭剁成蒜蓉,指天椒切小塊,黑胡椒打碎,花椒打碎。
2、梭子蟹斬塊,用布擦干,撲少許生粉待用。
3、油鍋燒熱后將蟹塊倒入,炸到表面干水后撈起,瀝干油。
4、在油鍋里倒入蒜蓉和指天椒碎,黑胡椒花椒碎,翻炒至蒜蓉成金黃色,倒入炸好的蟹塊,兜勻,加魚露少許吊味,即可。
5、炸蟹要先用布或者廚房用紙將螃蟹擦干,然后再撲少許生粉,可以讓蟹表面迅速干身,而保持里面肉的滑嫩。
二、白胡椒白貝蘿卜湯
材料:白胡椒一茶匙,白貝一斤,白蘿卜一個,生姜一塊,料酒適量,鹽適量,油適量。
做法:
1、白貝養(yǎng)半天,吐盡泥沙后,瀝干水待用。
2、用刀稍微拍一下白胡椒,待用。
3、蘿卜切片,待用。
4、鐵鍋燒熱油,倒入白貝,姜塊,翻炒片刻,攢料酒,加水,放入拍過的白胡椒煮沸,撈起白貝,在湯里加入蘿卜片煮十分鐘后倒入白貝即可。
5、白貝要先用油爆一下,湯才會更鮮美,但是白貝很容易煮熟,開口后就要先撈起來,等白蘿卜煮熟了一起再放在鍋里滾一下就可以了。要不然白貝就會很老,無法吃了。
三、胡椒蝦仁小云吞
材料:新鮮大蝦適量,云吞皮適量,胡椒粉少許,鹽少許。
做法:
1、新鮮大蝦剝殼取蝦仁,用刀背拍爛,與少許胡椒粉,鹽攪拌成云吞餡。
2、蝦頭稍微用油爆香放水煮開,成為上湯。
3、將包好的云吞煮熟放到上湯里即可。
4、少許胡椒粉更能帶出蝦仁的甜美清新。