六和義快餐：有關飲食健康的小知識
現(xiàn)社會人們的日常生活中已經離不開快餐，快餐已經與人類的生活息息相關，快節(jié)奏的生活會使人們往往忽略掉身邊的健康問題，我們想要高的工作效率同時也要注重營養(yǎng)健康，所以我們要從身邊的小事抓起，下面為大家提供一些有關飲食健康的小常識：
1 每天起床后喝一杯水能清洗腸胃。
2 每天養(yǎng)成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴飲暴食，晚上九點之后也最好不要吃零食。
4 多吃些纖維食物
5 吃方便面的時候，先用溫水來洗凈方便面，攪拌后倒掉有蠟涂層的水，重復后在用另一壺水煮面，因為方便面有一層蠟涂層，大量積累在體內會致癌。
6 空腹的時候最好不要吃的九類水果:香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。
7 邊走邊吃對腸胃健康不利。
8 各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當早餐不健康。
9 飯后不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利于某些蛋白質的消化，導致消化不良。
10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
上一篇：健康生活,六和義快餐告訴您,遠離惡習！
下一篇：如何吃出快餐的健康價值？
