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合肥快餐告訴您8個(gè)健康飲食的小常識(shí)
時(shí)間：2014-12-10 14:03:15 編輯：六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源：六和義快餐有限公司
1.每天養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，每天至少也有一升以上吧。
2.避免暴飲暴食，晚上九點(diǎn)之后也最好不要吃零食。
3.多吃些纖維食物
4.空腹的時(shí)候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。
5.邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利。
6.各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當(dāng)早餐不健康。
7.飯后不能喝茶。因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，會(huì)抑制胃液喝腸液的分泌，不利于某些蛋白質(zhì)的消化，導(dǎo)致消化不良。
8.不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
2.避免暴飲暴食，晚上九點(diǎn)之后也最好不要吃零食。
3.多吃些纖維食物
4.空腹的時(shí)候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。
5.邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利。
6.各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當(dāng)早餐不健康。
7.飯后不能喝茶。因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，會(huì)抑制胃液喝腸液的分泌，不利于某些蛋白質(zhì)的消化，導(dǎo)致消化不良。
8.不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
