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吃快餐前喝湯好還是吃快餐后喝湯好?
時(shí)間:2015-02-12 13:44:50 編輯:六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來(lái)源:六和義快餐有限公司
飯前喝、飯后喝差別很大:喝湯的時(shí)間很有講究,俗話(huà)
說(shuō)“飯前喝湯,苗條又健康;飯后喝湯,越喝越胖”,這
是有一定道理的。飯前先喝幾口湯,將口腔、食道潤(rùn)滑
一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物
稀釋和攪拌,促進(jìn)消化、吸收。最重要的是,飯前喝湯
可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁,增強(qiáng)飽腹感,從而抑制攝
食中樞,降低人的食欲。有研究表明:在餐前喝一碗湯
,可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相反,飯后喝
湯是一種有損健康的吃法。一方面,飯已經(jīng)吃飽了,再
喝湯容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,造成肥胖;另外,最后喝下的湯
會(huì)把原來(lái)已被消化液混合得很好的食糜稀釋?zhuān)绊懯澄?/div>
合肥快餐在此提醒你中午喝湯不易長(zhǎng)胖:早、中、晚哪一餐更適合喝湯
呢?有專(zhuān)家指出,“午餐時(shí)喝湯吸收的熱量最少”,因此
,為了防止長(zhǎng)胖,不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝
太多的湯,否則快速吸收的營(yíng)養(yǎng)堆積在體內(nèi),很容易導(dǎo)
致體重增加。
以上介紹的這些知識(shí),希望對(duì)您有所幫助,讓您
了解喝湯的注意事項(xiàng),正確喝湯,喝的更健康,更安全
,避免喝湯不正確,讓您有損健康,甚至造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
,導(dǎo)致肥胖,對(duì)您健康非常不利,所以大家一定要注意
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