快餐你別說你沒有吃過
時間：2014-12-04 15:18:46 編輯：六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源：六和義快餐有限公司
吃多了快餐肯定不利于健康。那么就有我自己說說吃快餐到底要注意什么？
1.首先要留意食物加工方式。
避免油炸、裹屑或奶油食物。吃炸雞時要去掉酥脆表皮，或選擇烤雞。
2.去掉快餐調(diào)料。
多數(shù)快餐店的漢堡包、沙拉和治都配以高脂肪調(diào)料。點餐時，可讓服務(wù)員將調(diào)料另放一邊，或干脆棄用多余的調(diào)料。
3.多加蔬菜。
要求服務(wù)員多加點蔬菜，不但能攝入更多的維生素和膳食纖維，還能增強(qiáng)飽腹感。
4.盡量對碳酸飲料說"不"。
吃快餐時，只喝白開水。白開水中可以加點檸檬，或者選擇不加糖的冰茶。
5.不吃"巨無霸"快餐。
無論吃什么食物，適量都是關(guān)鍵。請盡量選擇小份快餐。
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